مهارت های زندگی موفق: 10مهارت زندگی که باید بدانید!
هر فردی دوست دارد یک زندگی موفق داشته باشد اما به راستی چه چیزهایی برای زندگی موفق موثر هستند. داشتن چه مهارت هایی برای زندگی موفق لازم است. در ادامه به این پرسش ها پاسخ می دهیم با ما همراه باشید.
طبق تحقیقان انجام شده سه چیز عمده برای موفقیت انسان نقش دارند.
1- خودآگاهی
2- عزت نفس
3- اعتماد به نفس
[highlight color=”yellow”]این سه مورد برای تشخیص میزان توانمندی ها و ضعف های انسان ها مورد بررسی قرار می گیرد. این سه ویژگی می تواند فرد را در شناخت فرصت ها، فکر کردن به مشکلات احتمالی و چاره اندیشی درباره آن، رسیدن به اهداف کمک کند. اما جالب است بدانید اقدامات دکتر گیلبرت بوتوین (Gilbert Botvin) که هدف آن آموزش مهارت های زندگی به نوجوانان و آماده کردن آنها در برابر خطرات احتمالی مثل پیشنهاد استفاده از مواد مخدر و مقاومت کردن در برابر این خطرات بود. طبق این تحقیقات دکتر گیلبرت بوتوین دریافت که این آموزش ها در صورتی نتیجه می دهد که همه مهارت های به فرد آموزش داده شود و نتایج اولیه نشان می داد این برنامه ها در پیشگیری از اعتیاد بسیار موثر بودند.[/highlight]
بعد از این تجربه در سال های بعد تصمیم گرفتند که در مدارس، دانشگاه ها و … مهارت های زندگی تدریس شود. همچنین نتایج نشان می داد این مهارت ها می تواند در آینده بسیاری از مشکلات در خانواده و یا کار را حل کند یا حتی پیشگیری کند و افراد برای داشتن زندگی بهتر همراه با سلامتی و شادی و موفقیت به این مهارت ها نیاز دارند.
مهارت های زندگی موفق
1- مهارت تصمیم گیری:
این مهارت به افراد کمک می کند که با تصمیم گیری آشنا شوند و اهمیت آن را درک کنند. در این مهارت فرد موارد زیر را آموزش می بیند.
- تصمیم گیری درست بر اساس آگاهی از حقایق موجود
- تصمیم گیری بر مبنای تحلیل دقیق و درست موقعیت ها
- تعیین و ایجاد اهداف قابل دستیابی و واقع گرایانه
- پذیرفتن مسئولیت کارهای خود
- انعطاف پذیری در تصمیم بر اساس پیدایش موقعیت های جدید
2- مهارت حل مساله:
با استفاده از این مهارت فرد می تواند دقیقاً مشکل را تعریف کند، سپس به بررسی راه حل های احتمالی و ارزیابی هر کدام بپردازد. با یادگیری این مهارت فرد می تواند خود را از اضطراب و استرس دور نگه داد.
- مشکلات را تشخیص دهد و علت آن را ارزیابی کند.
- برای حل مشکلات صلح کند.
- ایجاد راه حل های مشترک برای اجتماع
3- مهارت تفکر خلاق:
با این مهارت فرد می تواند به سبک متفاوتی بیندیشد و به دنبال راه حل هایی باشد که هنوز خلق نشده اند. از راه حل های معمولی و متعارف دوری می گزیند. در این مهارت فرد می آموزد که چگونه:
- افکار مثبت داشته باشد.
- به دنبال اطلاعات جدید باشد.
- خود را ابراز کند.
- انتخاب های دیگر را تشخیص دهد.
- خلق راه حل های جدید برای مشکلات
4- مهارت تفکر انتقادی:
با داشتن این مهارت هر فردی می تواند با توجه به مشاهدات عینی و ارزیابی از این مشاهدات و همچنین تجربه شخصی خود تفکر انتقادی داشته باشد. قبل از اینکه هرچیزی را قبول یا رد کند آن را مورد ارزیابی قرار دهد. عاقبت اندیش باشد و بر این اساس تصمیم گیری کند. این مهارت شامل موارد زیر می باشد.
- درک تاثیرات اجتماعی و فرهنگی بر ارزش ها، رفتارها و …
- آگاهی از بی عدالتی و نابرابری
- آگاهی از اینکه حرف های دیگران همشه درست نیست.
- مسئول دانستن خود در امور شهروندی
5- مهارت داشتن ارتباط موثر:
این مهارت بسیار مهم است زیرا وسیله ای برای بیان احساسات، نیازها و نظرات فردی یا به صورت کلامی و یا غیر کلامی می باشد. خود این مهارت می تواند به بخش های مختلف تقسیم بندی شود.
- ارتباط کلامی و غیرکلامی
- ابراز وجود
- توانایی مذاکره
- امتناع
- مقابله با خجالت
- گوش دادن
6- مهارت ایجاد و حفظ روابط بین فردی:
در این مهارت یاد می گیرید که چگونه یک تعامل مثبت با افرد ایجاد کنید و آن را حفظ کنید. این مهارت به ویژه برای حفظ اعضای خانواده بسیار حیاتی و مهم است. اگر بخواهیم این مهارت را یاد بگیریم شامل:
- همکاری و مشارکت با دیگران
- اعتماد به دیگران
- ارزیابی و تشخیص حدود مناسب
- مهارت شروع و خاتمه ارتباط
7- خوآگاهی:
اینکه فرد چقدر نسبت به خود آگاهی دارد. همچنین شناخت بیشتر خواسته ها، نیازها و احساسات خود باعث می شود گام های هدفمند تر بردارد. این مهارت خود شامل شناخت موارد زیر می باشد.
- اطلاع از نقاط قوت
- اطلاع از نقاط ضعف
- تصور واقع بینانه از خود
- آگاهی از حقوق و مسئولیت ها
- شناخت ارزشها
8- مهارت همدلی:
به عبارت ساده یادگیری درک احساسات دیگران. این مهارت یاد می دهد که فرد چگونه در زمان و شرایط مختلف احساسات دیگران را درک کند و باعث بهبود روابط بین فردی می شود. همدلی را می توان در چند دسته قرار داد.
- دوست داشتن دیگران
- تحمل افراد مختلف
- رفتار بین فردی همراه با پرخاشگری کمتر
- مهارت دوستیابی
- احترام به دیگران
9- مهارت مقابله با هیجان:
جالب است بدانید این مهارت افراد را در کنترل و مدیریت هیجان کمک می کند. افراد با شناخت هوشمندانه هیجانات خود آنها را مدیریت می کنند. این مهارت برای جلوگیری هیجانات خطر آفرین نظیر خشم کمک شایانی می کند. در مهارت کنترل هیجان یا می گیرید:
- هیجانات خود و دیگران را پیش بینی کنید و بشناسید.
- با هیجانات خطرناک مثل خشم، ترس، افسردگی و اضطراب چگونه برخورد کنیم.
- در برابر هیجانات شدید دیگران چه رفتاری داشته باشیم.
10- مهارت مقابله با استرس:
این مهارت به فرد یاد می دهد در تنش ها و فشار های زیاد ناشی از زندگی چگونه می توان استرس را مدیریت کرد. این مهارت بسیار مفید و موثر است زیرا استرس در زندگی امروزه یک چالش بزرگ برای افراد است. همچنین ممکن است علاوه بر سلامت روانی، سلامت جسمی فرد را هم به خطر اندازد. در این مهارت یاد می گیرید که چگونه:
- با شرایطی که قابل تغییر نیستند کنار بیایید.
- در شرایط و موقعیت های سخت دوام بیاورید. (ترد شدن، انتقاد و …)
- آرامش خود را در تنش ها و فشارها حفظ کنید.
- مدیریت زمان داشته باشید.
خوب حالا شما می دانید موفقیت در زندگی یک فرد وابسته به چه مهارت هایی است. دقیقاً فرق بین افراد موف و ناموفق در همین یادگیری مهارت ها است.
بسیاری از شکست های شغلی و یا مالی از همین جا ناشی می شود. بیشتر مشکلات خانوادگی و طلاق ها از نداشتن مهارت های لازم است. مشکلات اعتیاد و … همه را باید در نداشتن همین مهارت های زندگی دانست. شاید باور نکنید اما حتی بدست آوردن ثروت و کارآفرینی ارتباط مستقیمی با این مهارت ها دارد.بسیاری از کارآفرینان موفق از راه تقویت مهارت های زندگی برای خود و خانواده و حتی جامعه افتخار کسب می کنند.
[highlight color=”yellow”]نظر شما درباره این مهارت ها چیست؟ شما چقدر فکر می کنید در یادگیری مهارت های زندگی موفق بوده اید؟ هیچ وقت دیر نیست اگر خومان بخواهیم![/highlight]
[highlight color=”yellow”]دوستان عزیزم! شما می توانید نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید.[/highlight]
‘ ‘ ‘
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
1 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
عالی